Tout est diff\u00e9rent cette ann\u00e9e… y compris les vacances d’\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
L’incertitude, la flexibilit\u00e9 et la spontan\u00e9it\u00e9 \u00e9taient en demande cette ann\u00e9e scolaire. La peur du virus, mais aussi le fait que toute planification peut basculer \u00e0 tout moment \u00e9taient omnipr\u00e9sents. Les parents, les enseignants et les \u00e9l\u00e8ves ont appris \u00e0 devoir pr\u00e9voir toutes les alternatives et variations possibles, afin d’\u00eatre en mesure de changer, de reprogrammer et de s’adapter ad hoc. Nos \u00ab\u00a0antennes\u00a0\u00bb sont encore tendues et sensibilis\u00e9es \u00e0 scruter notre environnement chaque jour pour capter, interpr\u00e9ter et reprendre des nouvelles, des d\u00e9clarations, avec l\u2019espoir de pouvoir planifier la prochaine fois le mieux possible \u00e0 l’avance. Pourrons-nous partir en vacances comme pr\u00e9vu ? Y aura-t-il une nouvelle vague ?<\/p>\n
Pour les \u00e9l\u00e8ves des \u00e9coles primaires des zones inond\u00e9es, m\u00eame le dernier jour d’\u00e9cole n’a pas \u00e9t\u00e9 comme les autres. L’ann\u00e9e scolaire s’\u00e9tant brusquement termin\u00e9e, ses enfants n’ont m\u00eame pas pu dire au revoir \u00e0 leurs camarades de classe comme pr\u00e9vu.<\/p>\n
En raison des nombreux changements de cette ann\u00e9e, les exigences envers les \u00e9tudiants et les familles \u00e9taient beaucoup plus \u00e9lev\u00e9es cette ann\u00e9e. Il \u00e9tait beaucoup plus difficile pour les enfants et les jeunes de se concentrer sur l’\u00e9cole, sur les mati\u00e8res enseign\u00e9es, sur leurs objectifs. Cela signifiait une pression et du stress suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n
Cette agitation qui a accompagn\u00e9 les enfants, les jeunes et les familles pendant toute l’ann\u00e9e scolaire semble malheureusement perdurer pour l’instant.<\/p>\n
Les vacances viennent \u00e0 peine de commencer que les familles sont d\u00e9j\u00e0 invit\u00e9es \u00e0 la radio et dans la presse \u00e0 inscrire leurs enfants \u00e0 des cours volontaires pour rattraper tout de suite d\u2019\u00e9ventuelles lacunes. Les dossiers d’apprentissage sont disponibles d\u00e8s maintenant pour pr\u00e9parer la rentr\u00e9e scolaire. Et d\u00e9j\u00e0 les pens\u00e9es commencent : est-ce que moi je suis bien pr\u00e9par\u00e9 pour la prochaine ann\u00e9e scolaire ? Est-ce que mon enfant est bien pr\u00e9par\u00e9\u00a0? Comment puis-je r\u00e9conforter au mieux mon enfant ?<\/p>\n
STOP !!!!<\/strong><\/p>\n Inspirez – expirez !<\/strong><\/p>\n Lorsque les batteries sont vides, aucun moteur au monde n\u2019avance, m\u00eame pas encore une milliseconde.<\/p>\n Les familles, les enfants et les jeunes doivent s’accorder un peu de temps libre. Ne rien faire, se reposer. Laisser son esprit vagabonder, prendre du recul par rapport aux souvenirs de l’ann\u00e9e scolaire, se r\u00e9conforter et r\u00e9cup\u00e9rer. Ce qui a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9 cette ann\u00e9e est tout simplement magnifique.<\/p>\n Les parents aussi doivent s’accorder du repos. Les enfants sont tr\u00e8s sensibles et sentent quand leurs parents ne vont pas bien. Ils absorbent leur agitation comme une \u00e9ponge. Leur nervosit\u00e9 se refl\u00e8te dans le comportement de leurs enfants. Selon Jesper Juul, il est de la responsabilit\u00e9 des adultes de prendre soin d’eux-m\u00eames, car ce n’est qu’ainsi qu\u2019ils pourront \u00eatre de bons parents. Une discussion factuelle et patiente avec un enfant provocateur ou un adolescent agac\u00e9 est un d\u00e9fi pour les parents stress\u00e9s et d\u00e9bord\u00e9s. Les petits moments rien que pour soi ou en couple, vous font vraiment du bien.<\/p>\n Nous avons travers\u00e9 une p\u00e9riode difficile, les tensions ont \u00e9t\u00e9 accrues. Voil\u00e0 pourquoi il est particuli\u00e8rement important de s’accorder maintenant une p\u00e9riode de temps sans travail, sans obligations. Si vous ou votre partenaire travaillez encore \u00e0 domicile et passez vos vacances chez vous cette ann\u00e9e, essayez de mentalement prendre de la distance par rapport \u00e0 votre travail. Dans ce cas, il est utile de bannir le mat\u00e9riel de travail de votre champ de vision quotidien. De cette fa\u00e7on, vous n\u2019\u00eates pas constamment rappel\u00e9 des t\u00e2ches qui vous attendent apr\u00e8s les vacances. Dans ce cas, il est plus difficile de tracer des limites claires par rapport au travail. Dans ces conditions, la d\u00e9tente est un plus grand d\u00e9fi.<\/p>\n R\u00e9unissez-vous en tant que famille et examinez les diff\u00e9rents besoins de chaque membre de la famille pour rendre le temps libre – \u00e0 la maison ou en vacances \u2013 le plus relaxant possible. Cela varie d’une personne \u00e0 l’autre. Votre fils peut avoir besoin d’une balade \u00e0 v\u00e9lo r\u00e9guli\u00e8re et exigeante, votre fille d’un pique-nique dans son endroit pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 dans les bois, votre partenaire d’une randonn\u00e9e dans le M\u00fcllerthal, vous-m\u00eame d’une journ\u00e9e au soleil avec un bon livre. Pour certains, passer du temps dans la nature aide \u00e0 se ressourcer et \u00e0 se d\u00e9tendre, pour d’autres, \u00e9couter de la musique ou rencontrer des amis aide. Tout ce qui vous aide \u00e0 vous d\u00e9connecter, \u00e0 vous changer les id\u00e9es, \u00e0 vous distraire et \u00e0 vous faire bouger, est utile. De cette fa\u00e7on, le corps et l’esprit peuvent \u00eatre d\u00e9tendus. On parle d’exp\u00e9riences de repos. Essayez de rassembler des exp\u00e9riences de repos dans votre famille. Une premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 prendre conscience de vos propres besoins. Arrivez-vous peut-\u00eatre \u00e0 trouver une activit\u00e9 que vous pouvez faire en famille ? Et votre enfant se souvient-il \u00e9ventuellement d’un besoin qui ne peut pas \u00eatre satisfait par des appareils techniques tels que les smartphones ou les PC ?<\/p>\n Afin de cr\u00e9er des effets de repos durables, il est utile de prendre plus souvent des temps d’arr\u00eat plus courts (par exemple, pr\u00e9voir un long week-end). De cette fa\u00e7on, l’effet de r\u00e9cup\u00e9ration peut \u00eatre rafra\u00eechi encore et encore. Si vos enfants ont besoin de cours de rattrapage, il est utile, apr\u00e8s une pause de quelques semaines, de l’int\u00e9grer \u00e0 la routine quotidienne \u00e0 bonnes doses (peut-\u00eatre progressivement et pourquoi pas seulement 4 jours par semaine au maximum) – toujours associ\u00e9 \u00e0 des exp\u00e9riences de repos et de d\u00e9tente. Cela cr\u00e9e une routine. Il est \u00e9galement int\u00e9ressant d’utiliser les meilleures phases de concentration de votre enfant (par exemple, toujours le matin apr\u00e8s le petit-d\u00e9jeuner).<\/p>\n Rechargez vos \u00ab\u00a0batteries\u00a0\u00bb et celles de vos enfants. Choisissez les \u00ab\u00a0stations de remplissage appropri\u00e9es\u00a0\u00bb en fonction de vos besoins individuels. Et profitez pleinement de ces exp\u00e9riences de repos sans mauvaise conscience – exactement selon la devise bouddhiste : \u00ab\u00a0Fais ce que tu fais\u00a0\u00bb ou selon la devise : \u00ab\u00a0Carpe Diem\u00a0\u00bb, ce qui vous pla\u00eet le plus en ce moment.<\/p>\n